Aunque actualmente ha surgido diferente forma de alimentación, que buscan o dicen bajar de peso de manera rápida, tienen deficiencias, como en el caso de la dieta vegana, la cual carece de Omega 3, consideró el nutriólogo Christian Gómez Montoya.

El especialista en salud alimenticia, dijo que el veganismo, es más que una dieta, un estilo de vida, pues, las personas que siguen este estilo, en ocasiones requieren de nutrientes por medio de complementos alimenticios que aportan vitaminas.

“Por ejemplo, la vitamina B12, la vitamina D, el Omega 3 y muchas de estas a veces no se pueden cumplir con una dieta 100% vegana, de manera que estos se encuentran mayormente en alimentos de origen animal, si se puede incluir en la suplementación”.

Dijo que para mantener una alimentación completa, se debe de hacer un balance de lo que se consume al día e incluir cada uno de los segmentos.